Dưa lưới và dưa lê – Loại nào tốt hơn cho sức khỏe 2025?

Trong những ngày hè nắng nóng, việc bổ sung trái cây mát lạnh, nhiều nước như dưa lưới và dưa lê là một lựa chọn lý tưởng để thanh nhiệt và tăng cường sức khỏe. Trong đó, dưa lê và dưa lưới là hai loại trái cây được ưa chuộng nhất nhờ hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, không ít người vẫn phân vân: Dưa lê và dưa lưới, loại nào tốt hơn cho sức khỏe? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

1. Đặc điểm của dưa lê và dưa lưới

Dưa lê thường có hình bầu dục, vỏ màu trắng ngà hoặc hơi vàng, thịt quả giòn, vị ngọt thanh, mùi thơm nhẹ. Loại dưa này chứa hàm lượng nước cao, giúp giải khát hiệu quả. Dưa lưới có hình tròn hoặc bầu dục, đặc trưng bởi lớp vỏ sần sùi như lưới, ruột màu cam hoặc xanh, vị ngọt đậm, thịt mềm và thơm hơn dưa lê.

Cả dưa lưới và dưa lê đều thuộc họ bầu bí, chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất, tuy nhiên mỗi loại lại có ưu điểm riêng về mặt dinh dưỡng.

2. So sánh giá trị dinh dưỡng

Dưa lưới chứa nhiều beta-carotene (tiền vitamin A) – giúp sáng mắt, làm đẹp da và tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, dưa lưới còn giàu vitamin C, kali và chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ tim mạch. Với chỉ số đường huyết thấp, dưa lưới thích hợp cho người tiểu đường nếu ăn ở mức hợp lý.

Trong khi đó, dưa lê nổi bật với hàm lượng nước cao (hơn 90%), giúp thanh nhiệt và giải độc tốt. Dưa lê có ít calo, phù hợp cho người ăn kiêng. Ngoài ra, loại quả này còn giúp lợi tiểu, hỗ trợ hệ tiêu hóa và làm mát cơ thể.

Dễ thấy rằng, dưa lê và dưa lưới đều có lợi cho sức khỏe, nhưng tùy theo nhu cầu mà mỗi loại sẽ phù hợp hơn với từng đối tượng.

3. Loại nào tốt hơn cho từng đối tượng?

Nếu bạn cần tăng cường hệ miễn dịch, bổ sung vitamin A, C, bảo vệ tim mạch và làm đẹp da, thì dưa lưới là lựa chọn lý tưởng. Đặc biệt, với phụ nữ trong độ tuổi sinh sản hoặc người có nhu cầu cải thiện làn da, dưa lưới sẽ phát huy tối đa lợi ích.

Ngược lại, nếu bạn đang tìm kiếm một loại trái cây giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân hoặc có vấn đề về tiêu hóa, thì dưa lê là lựa chọn phù hợp hơn.

4. Cách chọn và bảo quản dưa

Để tận dụng tối đa lợi ích từ dưa lê và dưa lưới, nên chọn quả chín tự nhiên, có mùi thơm nhẹ, không bị dập nát. Dưa nên được bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và dùng trong vòng 2–3 ngày sau khi cắt để giữ được hương vị và dưỡng chất.

Không thể phủ nhận rằng dưa lưới và dưa lê đều là những món quà quý từ thiên nhiên dành cho sức khỏe con người. Thay vì đặt câu hỏi loại nào tốt hơn, điều quan trọng là chọn đúng loại phù hợp với thể trạng và mục tiêu sức khỏe của bạn. Kết hợp cả hai trong chế độ ăn uống sẽ giúp cơ thể vừa được thanh lọc, vừa được cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết.

Hãy thêm dưa lê và dưa lưới vào thực đơn hàng tuần để tận hưởng một mùa hè khỏe mạnh, tươi mát và tràn đầy năng lượng!

???? Chuẩn VietGap
???? Bảo hành sản phẩm
???? Hoàn trả nếu không đạt chất lượng
???? Đảm bảo độ ngọt
————————————
Liên hệ với ???????? ????????????????:
???? 036 6999 938
???? https://rkmekong.com/
???? Địa chỉ:
????Cửa hàng: 155 đường B8 KDC Hưng Phú 1, Cái Răng, Cần Thơ
???? Khu I: Số 9, đường A6, KDC Hưng Phú 1, Cái Răng, Cần Thơ
???? Khu II: Nguyễn Văn Linh, Bình Thủy,